冷凍宅配食は冷凍庫に何食入るのか。3年使った家で測りました

宅配食のページには「10食セット◯円」と書いてあります。けれど、その10食が自宅の冷凍庫に入るかどうかは、どこにも書いていません。

私は冷凍宅配食（nosh）を3年以上使っています。使い始めたときも、この情報が見つからずに困りました。そこで、自分の家の冷凍庫で測りました。

先に結論

実体験2026-08-31自宅の冷蔵庫1台・n=1

冷凍室の下段に、容器を立てて並べると14食入りました。
ただしその14食は、下段の食品収納可能量48Lのうち**約36%**です。残りは氷や冷凍麺が占めています。宅配食だけで冷凍庫を埋められるわけではありません。
3年間、容量で困ったことはありません。ただし私が頼んだのは最大でも10食です。14食を常時入れて暮らしたわけではありません。

数字はすべて、私の家の冷蔵庫1台で測ったものです（n=1）。同じ結果になるとは限りません。最後に、自分の冷凍庫で確かめる手順を書きました。

実体験2026-08-31

メジャーで測りました。

外寸から単純に計算すると、1食あたり約1.2Lです。これはあくまで箱の体積で、実際の詰まり方とは違います。

使っているのはアクアの430Lの冷蔵庫（AQR-V43J）です。冷凍室が上下2段に分かれています。

公式確認2026-08-31

区画	定格内容積	食品収納可能量
冷凍室上段	67 L	35 L
冷凍室下段	85 L	48 L

測ったのは下段です。数値はメーカーの製品ページに記載されているものです（記事末尾に出典）。

「食品収納可能量」は、メーカーが定めた試験条件で算出された値です。この数字がそのまま何食入るかを示すわけではありません。

実体験2026-08-31下段のみ・n=1

容器を立てて、本を並べるように収めると、7個の列が2列で14食入りました。

	食数	外寸からの体積	下段の収納可能量48Lに対して
立て置き	14食	約17 L	約36%

14食入るのに、使っている容積は下段の3分の1強です。残りの3分の2には、氷や冷凍麺や冷凍野菜が入っています。

これは私の家の話ですが、たいていの家庭の冷凍庫には宅配食以外のものが入っているはずです。「冷凍室が48Lあるから48L分頼める」とはなりません。

容器を積み重ねる置き方も試しましたが、数え方があいまいなまま記録してしまったので、この記事には数字を書きません。立て置きのほうが多く入るのは確かです。

実体験自分の注文履歴

時期	1回あたり	配達間隔
使い始めた頃	10食	隔週
現在	6食	隔週

減らしました。ただし理由は容量ではありません。少し自分でも弁当を作りたくなったからです。

数字で見ても、容量の壁には当たっていません。10食は約12Lで、下段の収納可能量48Lの4分の1程度です。冷凍庫を買い足したこともありません。

つまり私は、この記事を「入らなくて困った話」として書けません。困っていないからです。

そのうえで、読む人の役に立つ形にするとこうなります。

ここからは、あなたの家で確かめる方法です。私の家の数字をそのまま当てにしないでください。

注文しようとしている宅配食の容器サイズを調べる。公式サイトに記載があればそれを使います。なければ、届いてから測ることになります（私が測ったnoshの容器は17×18×4cmでした）。
冷凍庫の引き出しの内寸を測る。カタログの容量（L）ではなく、実際に幅・奥行き・高さをメジャーで測ります。手前のレールや製氷皿で使えない部分は引きます。
いま入っているものを見る。氷、冷凍ご飯、作り置き、保冷剤。これらを減らす気がないなら、その分は最初から使えません。
容器の厚みで割る。立てて並べるなら、引き出しの幅 ÷ 容器の厚み＝1列に入る数です。奥行きが容器の縦より深ければ2列置けます。

紙とメジャーがあれば5分で終わります。届いてから「入らない」と気づくより先に、やっておく価値はあります。